5 Maneras de combatir la baja humedad del avión (y mantenerse más saludable)

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El desierto no tiene nada que envidiar a la típica cabina de avión en cuanto a aire seco. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa de que la humedad en las cabinas de los aviones suele ser inferior al 20%. A modo de comparación, la Agencia de Protección Ambiental (EPA) recomienda que las casas se mantengan entre el 30 y el 50 por ciento de humedad. La baja humedad de los aviones es, por ahora, un hecho de los viajes aéreos, pero también es una parte cada vez más reconocida del jet lag, la susceptibilidad a las enfermedades y esa sensación general de malestar que viene con el vuelo.

Algunos aviones nuevos, como los Airbus A350 y los Boeing 787 Dreamliners, mantienen niveles de humedad más altos, pero en la mayoría de los vuelos, depende de usted combatir la baja humedad. Al hacerlo, podrá estar más sano y cómodo, y probablemente también se recuperará más rápido de los efectos del jet lag.

Prepare su propio tratamiento de vapor

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El vapor es una forma estupenda de aliviar los conductos nasales secos. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) sugieren un humidificador o vaporizador para combatir el aire seco. La forma más fácil de crear su propio tratamiento de vapor en el vuelo es pedir una taza de agua caliente, té o café (según las últimas investigaciones, ya no se cree que beber café y té sea deshidratante) y luego inhalar profundamente mientras el vapor sale de su taza. ¿Eres exigente con tu bebida caliente? Llévese la suya propia, empacando bolsas de té o paquetes de café instantáneo.

Nota de seguridad: Al manipular bebidas calientes en vuelo, utilice siempre el sentido común. Si hay muchas turbulencias, sostener una bebida caliente cerca de la cara no es una buena idea.

Hidratación

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El aire seco es duro para la piel, por lo que es una buena idea echar en el equipaje de mano tarros de tamaño de viaje o paquetes de un solo uso de sus cremas hidratantes preferidas para la cara y las manos. No te olvides de los labios secos: no es momento de olvidar tu bálsamo labial favorito. Hidrátese siempre que empiece a sentir sequedad. Otras buenas opciones de hidratación durante el vuelo son las brumas faciales de bolsillo o las mascarillas faciales ultrahidratantes, que son fáciles de usar y no requieren aclarado.

Manténgase hidratado

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En tierra, la hidratación es especialmente importante para las personas que viven en climas secos o a gran altitud. Dado que la mayoría de los aviones están presurizados a mayores altitudes, los pasajeros viven en un entorno simulado de gran altura y sequedad, lo que supone un doble golpe en el frente de la hidratación. Beba agua a sorbos durante el vuelo, o mézclela y lleve un sabroso polvo electrolítico o un potenciador del sabor del agua.

Utilice suero salino

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  • Las gotas para los ojos son compatibles con el uso de todo tipo de lentes de contacto.
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Tanto los ojos como las fosas nasales se secan en la baja humedad de la cabina del avión. Tenga a mano gotas oculares hidratantes (o gotas especiales para usuarios de lentes de contacto) y utilícelas siempre que sienta los ojos secos. El uso de un spray o gel nasal puede ayudar a calmar la sequedad de las fosas nasales, lo que no sólo le ayuda a sentirse mejor, sino que también puede protegerle contra los gérmenes.

Usa una mascarilla

Cada vez que exhalas, pierdes una preciosa humedad. Pero si te pones una mascarilla, puedes recircular eficazmente esa humedad y combatir la baja humedad del aire. Gracias a los filtros desechables, bloquea más del 99% de los virus, bacterias y alérgenos. A diferencia de otras mascarillas que he probado, la AIBANA 20x FFP2 es lo suficientemente ligera y cómoda como para llevarla durante largos periodos y, al no ser rígida, es fácil de guardar cuando no se usa.